Programa Comunidade Ativa promove ações para a saúde e o bem-estar da mulher em Imbituba
Durante o mês de março, a Prefeitura de Imbituba, por meio do Programa Comunidade Ativa, está realizando uma série de palestras e rodas de conversa voltadas exclusivamente para o bem-estar e a saúde da mulher. Os encontros têm abordado temas fundamentais como autocuidado, saúde mental, fisioterapia, nutrição, climatério e menopausa, reforçando a importância da prevenção e da qualidade de vida em todas as fases da vida feminina.
Cada palestra, um tema específico. Entre eles: Autocuidado: Priorizar-se sem culpa; Saúde Mental: cuidando da mente tanto quanto do corpo; Fisioterapia Pélvica: Fortalecendo o corpo e a autoconfiança; Nutrição: Alimentação inteligente para cada fase da vida; Climatério e Menopausa: Transformações e cuidados específicos, e outros.
Tópicos Abordados
- Autocuidado: Priorizar-se sem culpa
As participantes foram incentivadas a olhar para si mesmas com mais carinho e atenção. Discutimos a importância de reservar momentos para o próprio bem-estar, seja por meio de atividades físicas, lazer, hidratação, sono de qualidade ou simplesmente um momento de relaxamento.
- Saúde Mental: Cuidando da mente tanto quanto do corpo
A palestra destacou os desafios emocionais enfrentados pelas mulheres, como ansiedade, estresse e exaustão. Foram compartilhadas estratégias para manter a saúde mental equilibrada, incluindo técnicas de respiração, meditação e o papel do suporte social.
- Fisioterapia Pélvica: Fortalecendo o corpo e a confiança
Um tema que gerou muito interesse foi a fisioterapia pélvica, fundamental para prevenir e tratar disfunções como incontinência urinária, dores na relação sexual e prolapsos. As mulheres receberam orientações práticas e entenderam melhor como essa área da fisioterapia pode melhorar sua qualidade de vida.
- Nutrição: Alimentação inteligente para cada fase da vida
A alimentação equilibrada tem um impacto direto na saúde feminina. Conversamos sobre os nutrientes essenciais para cada fase da vida, como cálcio e vitamina D na menopausa, ferro na fase reprodutiva e alimentos anti-inflamatórios para mais disposição e saúde hormonal.
- Climatério e Menopausa: Transformações e cuidados específicos
Essa fase de transição foi amplamente discutida, abordando os sintomas mais comuns, como ondas de calor, insônia, alterações de humor e ressecamento da pele. Além disso, as mulheres receberam orientações sobre tratamentos naturais e médicos para aliviar os sintomas e manter o bem-estar.
O Programa Comunidade Ativa segue promovendo iniciativas voltadas à saúde, reafirmando o compromisso em garantir informação e bem-estar para todas as mulheres do município.
Fonte: Diretoria Executiva de Comunicação e Inteligência
